V današnjem hitrem tempu življenja si mnogi želimo na naraven način podpreti hormonsko ravnovesje, izboljšati stanje kože in ohranjati stalno raven energije. Med preverjenimi pristopi se vse bolj uveljavlja tudi uporaba semen in oreščkov, ki so že od nekdaj cenjeni v številnih tradicionalnih kulturah.
Sestavine, ki negujejo od znotraj
Recept za kroglice, ki podpirajo hormonsko ravnovesje, temelji na preprosti, a izjemno hranljivi mešanici:
- 1 skodelica bučnih semen (surova, nesoljena)
- 1 skodelica sončničnih semen (surova, nesoljena)
- ½ skodelice orehov
- ½ skodelice lanenih semen
- ½ skodelice sezamovih semen
- 8 medjool datljev (izkoščičenih)
Vsaka sestavina ima svojo pomembno vlogo. Bučna in sončnična semena so bogat vir cinka, vitamina E in selena, ki podpirajo splošno vitalnost in funkcije imunskega sistema. Orehi v mešanico dodajo omega-3 maščobne kisline, ki spodbujajo celično zdravje. Sezamova semena so znana po svojih mineralih ter vplivu na presnovo in zdravo kožo. Datlji pa poskrbijo za naravno sladkost, vlaknine in povezovalno teksturo.
Preprosta priprava
Priprava je izjemno hitra in primerna tudi za tiste z malo časa:
- Po želji rahlo popraži semena in orehe, da se okusi še bolj razvijejo, nato jih ohladi.
- Vse sestavine zmelji v multipraktiku, dokler ne nastane lepljiva, enotna masa.
- Oblikuj majhne kroglice velikosti 1–2 žlic in jih shrani v neprodušno zaprti posodi v hladilniku.
