Večer je in lačni ste ter se tako vsakič znova znajdete v dilemi, ali je bolje iti v posteljo s praznim želodcem ali bi vendarle nekaj pojedli.
Naj vas pomirimo, da naše telo ne gleda na uro in da preskakovanje večerij ponavadi ni recept za zdravo in krepostno telo.
Nutricionisti so po večini mnenja, da je tudi zvečer vendarle dobro nekaj pojesti, saj naj bi dnevno imeli približno pet obrokov. Izbira hrane naj bo seveda premišljena, večerni obrok pa naj ne bo premasten, preveč nasiten in ali težko prebavljiv.
Samo redni in uravnoteženi obroki vam bodo namreč pomagali, da bo vaš metabolizem stabilen, da ne boste podlegli nenadzorovanim napadom lakote in nočnim obiskom hladilnika ter da bo vaše razpoloženje dobro.
Za vas smo pripravili serijo predlogov za zdrave in lahke večerne obroke, ki jih boste lahko zaužili brez slabe vesti. Nocoj bo na meniju pisana solata s feta sirom. V spodnjem receptu navajamo osnovne sestavine, ki jih seveda lahko prilagodite svojim željam. Namesto feta sira lahko izberete tudi mocarello ali zrnati sir, če vam katera sestavina ni všeč, pa jo lahko mirno izpustite.
Pa dober tek!
PISANA SOLATA S FETA SIROM
- rukola
- solata
- listi mlade špinače
- rdeč radič
- češnjev paradižnik
- zelena, rdeča ali rumena paprika
- olive
- mlada čebula
- čičerika
- feta sir
- čajna žlička sezama
- sol, poper, oljčno olje in balzamični kis
