Vendar pa je treba eterična olja uporabljati zmerno, saj lahko prekomerna uporaba negativno vpliva na zdravje. Takšna olja so zelo koncentrirana in jih je treba obravnavati enako kot zdravila.
Pri pravilni in varni uporabi so eterična olja zelo koristna. Uporabljajo se lahko pri številnih fizičnih in duševnih stanjih, kot so depresija, tesnoba, ekcem, nespečnost, izpadanje las in druga. Vendar je pomembno, da jih uporabljate v pravih količinah in razumete, kaj se lahko zgodi, če eterična olja uporabljate prekomerno.
1. Prevelik odmerek eteričnih olj
Eterična olja so zelo koncentrirana, in če ste jim izpostavljeni preveč, je to lahko zelo škodljivo. Do prevelikega odmerka eteričnih olj lahko pride z vdihavanjem, uživanjem ali nanosom prevelike količine na kožo.
Učinki lahko vključujejo:
kožni izpuščaj ali opekline
glavobol
slabost ali bruhanje
prebavne težave
občutek šibkosti
težave z jetri
krči
halucinacije ali druga spremenjena stanja zavesti.
2. Alergijska reakcija
Nekateri ljudje morda ne bodo reagirali, če so izpostavljeni majhni količini eteričnega olja, če pa ga uporabljate v velikih količinah, lahko povzroči alergijsko reakcijo.
Poskusite v svoje gospodinjstvo vnesti eno novo olje naenkrat in bodite pozorni, da vidite, ali se kdo odzove. Pazite na svoje hišne ljubljenčke, saj so lahko tudi oni alergični.
3. Fotosenzitivnost
Citrusova olja pogosto povzročajo občutljivost na sonce, zato se jim je pomembno izogniti, preden greste ven, še posebej, ko je zunaj sončno, saj lahko v kratkem času povzročijo mehurjaste opekline. Simptomi vključujejo bolečino, otekanje in morebitne trajne poškodbe kože.
Če veste, da boste zunaj, se je tem oljem najbolje povsem izogniti. Citrusova olja vključujejo limono, limeto, grenivko, pomarančo, bergamotko itd.
4. Eterična olja lahko vplivajo na zdravila
Nekatera olja lahko vplivajo na učinkovitost zdravil na recept, tudi če jih uporabljate v običajnih odmerkih. Najbolje je, da se o oljih, ki jih uporabljate, pogovorite z zdravnikom. Na ta način lahko ugotovite, ali lahko vplivajo na učinke zdravil, ki jih jemljete.
Če razmišljate o uporabi novega eteričnega olja, počakajte s posvetom z zdravnikom. Z združevanjem snovi, ki se ne smejo mešati, si ne želite povzročiti večjih zdravstvenih težav.
5. Draženje kože
Preveč eteričnega olja lahko povzroči resno draženje kože. Preden nanesete katero koli olje na kožo, ga morate razredčiti z nosilnim oljem. Med običajna nosilna olja spadajo jojobino, kokosovo in mandljevo.
Za vsake tri kapljice eteričnega olja uporabite eno čajno žličko nosilnega olja.
Ko je olje razredčeno, ga preizkusite na majhnem predelu kože dve do tri ure, preden ga nanesete na večje območje. Če se pojavi draženje, srbenje ali rdečina, olja ne nanašajte na noben drug del telesa.
Draženja kože, ki jih povzročajo eterična olja, se lahko razlikujejo po resnosti. Nekatera so lahko blaga, druga pa lahko povzročijo hud izpuščaj ali izgubo pigmentacije.
6. Preveč eteričnega olja lahko povzroči napad astme
Pri ljudeh z astmo lahko preveč eteričnega olja sproži napad. Do napada astme lahko pride tudi, če difuzor pustite prižgan predolgo, zato ga po pol ure izklopite.
7. Glavoboli in migrene
Izpostavljenost in vdihavanje prevelike količine eteričnega olja lahko povzroči glavobol ali migreno. To se pogosto zgodi, če v difuzor damo preveč olja. Po drugi strani pa lahko nekatera eterična olja lajšajo glavobole.
Običajno je za difuzor dovolj nekaj kapljic eteričnega olja. To bo zagotovilo, da vonj napolni prostor in da bodo zdravilne lastnosti začele učinkovati.
8. Zapleti v nosečnosti in zmanjšana tvorba mleka
Nosečnice in doječe matere so previdne pri tem, kaj jedo in pijejo, vendar morajo biti pozorne tudi na olja, ki jih uporabljajo. Vsa olja niso varna za uporabo med nosečnostjo in dojenjem.
Med nosečnostjo lahko olja prehajajo skozi posteljico in vplivajo na otroka. Eterična olja vstopijo v krvni obtok in onesnažijo mleko, zaradi česar dojenček zaužije olje. Olja, ki se jim je treba izogibati, vključujejo, vendar niso omejena na, zimzelen, žajbelj, pelin, pehtran, brezo, janež, kafro, peteršilj in tujo.
Doječe matere naj se izogibajo tudi eteričnemu olju poprove mete, ki lahko drastično zmanjša količino mleka.
