Dejavniki za pomanjkanje kkoncentracije so v žilah. Lahko gre za vsakodnevni pritisk, slabo počutje, depresijo ali motnje spanja. Zagotovo se mnogi od vas soočate s temi težavami. Na izgubo koncentracije močno vplivajo tudi mobilni telefoni ter hitrost današnjega življenja in obveznosti.
Pravzaprav lahko naredite največ z zdravim življenjskim slogom, ki bo zmanjšal negativen vpliv na delovanje možganov. Na primer, obstaja neposredna povezava med vadbo in kognitivnimi sposobnostmi. Z vadbo poleg mišic krepite tudi povezave v možganih, zmanjšujete stres in izboljšate spanec. Zdrava prehrana, bogata s kakovostnimi živili, podpira tudi zdravje možganov in lahko nevtralizira negativne dejavnike.
Tukaj je še nekaj nasvetov:
Najbolje je, da se vedno držite istega urnika. Zjutraj vedno vstanite ob isti uri, ne glede na to, ali tisti dan delate ali ne. Tako boste telo prilagodili in ustvarili navado.
Ko opravljate delo, se popolnoma posvetite temu. Ne razmišljajte o drugih skrbeh, obveznostih. Samo osredotočite se na to, kar počnete.
Če čutite padec koncentracije, se ne silite. Vzemite si odmor in ne razmišljajte o delu. Če imate možnost, pojdite ven in se sprehodite. Po tem počivajte in se vrnite na delo.
