Po mnenju zdravstvenih strokovnjakov lahko prekomerna vročina res povzroči glavobole. Vendar pa lahko reakcija telesa na toploto prav tako prispeva k razvoju glavobola.
Dejavniki, kot so dehidracija, bleščanje sonca, pritisk in vlaga v zraku, lahko poslabšajo glavobole, ki jih povzroča toplota. Dehidracija ima še posebej pomembno vlogo, saj telo potrebuje več tekočine, da nadomesti izgube zaradi potenja v vročem vremenu.
Simptomi se lahko kažejo na različne načine, vključno s slabostjo, omotico, krči, omedlevico, hladno kožo in vztrajno žejo.
Kaj lahko storite, da preprečite glavobol?
- Omejite izpostavljenost na prostem: Izogibajte se dolgotrajni izpostavljenosti soncu.
- Pijte veliko vode: Preprečite dehidracijo z zadostnim vnosom tekočin.
- Izberite ustrezna oblačila: Nosite lahka in zračna oblačila.
- Konzumirajte napitke bogate z elektroliti: Pomagajo nadomestiti izgubljene tekočine.
- Bodite pozorni na prehrano: Jejte hrano bogato z vodo.
- Uporabljajte kremo z zaščitnim faktorjem: Poleg tega lahko uporabite hladne obkladke za znižanje temperature in lajšanje simptomov glavobola.
S temi ukrepi lahko učinkovito preprečite vročinske glavobole in uživate v poletnih dneh brez skrbi.
