Poglejmo, katero zelenjavo je najprimernejše uživati, če želimo izgubiti nekaj odvečnih poprazničnih kilogramov.
Na vrhu seznama je Brokoli, ta naj bi pomagal izgubljati težo predvsem okoli trebuha. Bogat je z antioksidanti, ki pomagajo zmanjšati vnetja v telesu. Z zmanjšanjem vnetnih procesov telo deluje bolje tudi na vseh drugih področjih ne zgolj pri izgubljanju kilogramov.
Korenje
Predvsem naj bi surovo korenje pomagalo našemu metabolizmu.
Zelena solata
Vsebuje veliko spojin, imenovanih karotenoidi, ki imajo antioksidativne lastnosti, nekatere študije potrjujejo, da lahko te spojine pomagajo tudi pri izgubi odvečne maščobe.
Rumena in rdeča paprika
Paprika je nasploh zelo hvaležna izbira, saj vsebuje zelo malo kalorij, polne so hranljivih snovi, in kar je pri obroku pomembno, dajejo nam občutek sitosti.
Rdeča pesa
Primerna za izgubljanje teže okoli trebuha, izboljšuje prebavo ter je bogata s vlakninami. Pesa pomaga preprečevati napenjanje, daje občutek sitosti in zmanjšuje apetit.
Ohrovt
A, K, C IN B6 so vitamini, ki jih vsebuje, poleg tega pa je bogat tudi z vlakninami in beljakovinami. Redno dodajanje na vaš jedilnik vam bo pomagalo pri izgubljanju odvečne maščobe okoli trebuha.
Špinača
Vsa listnata zelenjava je zaželjena, vendar bo špinača predvsem dobra izbira za tiste, ki želite izgubiti zgolj kilograme na trebuhu, Bogata je s vitaminom K, ki naj bi pomagal pri izgubi teže, vključno z odvečno maščobo na trebuhu.
Karkoli že izberete in s katerimkoli namenom – zelenjava bo vedno dobra izbira.
