Se prebujate in na blazini opazite moker madež? Čeprav je slinjenje med spanjem pogostejše pri otrocih, se pojavlja tudi pri odraslih in samo po sebi praviloma ni razlog za skrb. Veliko je odvisno od položaja med spanjem in tega, ali ponoči dihamo skozi nos ali usta.
Če se slinjenje pojavi nenadoma, postane izrazitejše ali ga spremljajo druge težave, pa mu je vredno nameniti nekoliko več pozornosti.
Zakaj se med spanjem sploh slinimo?
Slina ima pomembno nalogo: vlaži ustno votlino, pomaga pri požiranju ter sodeluje pri zaščiti zob in ustne sluznice. Čez dan jo nezavedno ves čas požiramo, med spanjem pa se naši refleksi in mišice sprostijo.
Če so usta med spanjem odprta, lahko zato del sline preprosto izteče iz njih.
Eden najpreprostejših razlogov je položaj telesa. Ljudje, ki spijo na boku ali trebuhu, lahko zaradi gravitacije pogosteje opazijo slino na vzglavniku kot tisti, ki spijo na hrbtu.
Pogost razlog je dihanje skozi usta
Slinjenje je lahko povezano tudi z odprtimi usti med spanjem. Vzrok za to ni nujno povečano izločanje sline, temveč dejstvo, da človek ponoči namesto skozi nos diha skozi usta.
To se lahko zgodi ob prehladu, alergijah ali zamašenem nosu, pa tudi zaradi nekaterih anatomskih posebnosti, kot je ukrivljen nosni pretin.
Pri otrocih lahko dihanje skozi usta povzročajo tudi povečani mandlji ali žrelnica, pri odraslih pa so lahko v ozadju denimo nosni polipi ali druge ovire, ki otežujejo dihanje skozi nos.
Pozorni bodite, če tudi močno smrčite
Nekoliko več pozornosti je potrebne, kadar slinjenje spremljajo glasno smrčanje, prekinitve dihanja, lovljenje sape med spanjem, jutranji glavoboli ali izrazita utrujenost čez dan.
Takšni simptomi so namreč lahko povezani z obstruktivno spalno apnejo.
Pri njej se zgornje dihalne poti med spanjem večkrat zožijo ali zaprejo, zaradi česar je dihanje začasno ovirano oziroma prekinjeno. Človek se teh kratkih prebujanj pogosto niti ne zaveda, kljub temu pa lahko močno vplivajo na kakovost spanja.
Zato samo slinjenje še zdaleč ne pomeni, da imate spalno apnejo. Če pa se pojavlja skupaj z izrazitim smrčanjem, prekinitvami dihanja in dnevno zaspanostjo, je smiseln pogovor z zdravnikom.
Vzrok so lahko tudi zdravila ali težave s požiranjem
Na količino sline in sposobnost njenega požiranja lahko vplivajo tudi nekatera zdravila. Pri določenih ljudeh se lahko čezmerno slinjenje pojavi tudi zaradi težav pri požiranju.
Redkeje je izrazitejše slinjenje povezano z nevrološkimi boleznimi, ki vplivajo na nadzor mišic in refleks požiranja. V takšnih primerih praviloma ne gre za osamljen simptom, temveč so prisotne tudi druge težave.
Kaj lahko poskusite sami?
Če se sicer počutite dobro in se slinjenje pojavlja le občasno, lahko najprej opazujete, v kakšnem položaju spite in ali se ponoči pogosto zbujate z odprtimi usti ali zamašenim nosom.
Pomaga lahko sprememba položaja med spanjem, pri težavah z zamašenim nosom pa je smiselno poiskati njihov vzrok. Če so v ozadju alergije, pogosti prehladi ali dolgotrajno oteženo dihanje skozi nos, je pomembneje od samega slinjenja obravnavati osnovno težavo.
Kdaj je čas za pregled?
Občasna mokra blazina praviloma ni razlog za preplah. Drugače pa je, če se močno slinjenje pojavi nenadoma, se stopnjuje ali ga spremljajo težave pri požiranju oziroma dihanju.
Prav tako je priporočljivo poiskati zdravniški nasvet, če partner opaža prekinitve dihanja med spanjem ali če se kljub dovolj dolgemu spanju zjutraj zbujate neprespani in ste čez dan izrazito utrujeni.
Slinjenje med spanjem je torej največkrat le nekoliko neprijetna, a povsem običajna posledica položaja telesa ali odprtih ust. V kombinaciji z drugimi simptomi pa nam lahko pove nekaj pomembnega o tem, kako dobro ponoči pravzaprav dihamo.
