Strokovnjaki pojasnujejo, da lahko že po enem tednu brez alkohola opazite pozitivne spremembe, kot so boljše prehranske navade, povečana energija in splošno boljše počutje – tako fizično kot psihično. Po mesecu dni abstinence se bo spanec popolnoma uredil, koža pa bo postala čistejša.
Negativni vplivi prekomernega uživanja alkohola
Doktorji opozarjajo, da lahko prekomerno uživanje alkohola vodi do resnih posledic, kot so:
-
bolezni jeter,
-
visok krvni tlak,
-
možganska kap,
-
nekatere vrste raka,
-
srčne bolezni.
Poleg tega pogosto prinaša nesreče, težave s spominom, zastrupitve z alkoholom in kopičenje alkohola v krvi, kar vpliva na delovanje vitalnih organov. Občasno uživanje alkohola ne povzroča večjih težav, vendar lahko redna vsakodnevna konzumacija dolgoročno resno ogrozi zdravje.
Kaj se zgodi, ko prenehamo piti alkohol?
Prvi teden
Telo se začne razstrupljati že po nekaj dneh. Glavoboli in mačka izginejo, splošno počutje pa se izboljša. Spanec postane kakovostnejši, saj alkohol, ki moti REM fazo spanja, ni več prisoten.
Opazili boste spremembe v prehranjevalnih navadah, saj alkohol spodbuja hormon lakote. Brez alkohola boste bolj verjetno posegali po zdravi hrani in zaužili manj kalorij. Posledično boste videli prve spremembe na telesu – manj napihnjenosti in raven trebuh.
Drugi teden
Spanec se še izboljša, pitje vode namesto alkohola pa bo naredilo čudeže za vašo kožo. Ta bo videti bolj sveža, manj suha, drobne gube pa bodo manj opazne. Opazili boste tudi zmanjšanje telesne teže in manj podočnjakov.
Tretji teden
Po treh tednih se začne zniževati krvni tlak, kar je ključnega pomena za preprečevanje dolgotrajnih zdravstvenih težav. Kognitivne sposobnosti in raven energije se občutno izboljšajo.
Četrti teden
Po enem mesecu brez alkohola bo vaša koža hidrirana in videti zdrava, oči pa bolj jasne. Jetra bodo zmanjšala maščobe za kar 15 %, kar bo izboljšalo njihovo sposobnost razstrupljanja telesa. Če popolnoma prenehate piti, lahko celo obrnete blažje bolezni jeter, kot je zamaščenost jeter.
Na koncu četrtega tedna se bo spanec popolnoma uredil, počutili se boste spočiti, polni energije, izgubili boste odvečno težo, produktivnost in dobro razpoloženje pa bosta znatno izboljšana.
