Če vam kozarec vode ni dovolj vznemirljiv, obstaja sadje, ki ne le hladi in osveži, ampak tudi pomaga hidrirati skoraj tako dobro kot navadna voda.
Katero sadje je najbolj hidrirajoče, ko udari vročina?
1. Lubenica
Če bi bilo poletje film, bi bila lubenica zvezda. Sestavljena je iz 92 % vode, zaradi česar je v trdnem stanju skoraj tekoča. Poleg tega, da pogasi žejo, je tudi polna likopena, antioksidanta, ki ščiti kožo pred soncem. Dodatek je tudi to, da se ji nihče ne more upreti, pa naj bo postrežena narezana na kocke, z malo mete ali celo kot osnova za smoothie.
2. Jagode
Morda niso prva stvar, na katero pomislite, ko vam je vroče, vendar so jagode sestavljene iz približno 91 % vode, kar jih uvršča visoko na seznam osvežilnih sadnih pijač. Poleg tega so bogate z vitaminom C, zato med ohlajanjem pomagate tudi svojemu imunskemu sistemu.
3. Melona
Melona na plaži morda ni tako fotogenična kot lubenica, a ko gre za hidracijo, je v isti ligi – s približno 90 % vode. Še posebej je dobra za zajtrk, ker je lahka, a nasitna. Poskusite jo z grškim jogurtom in kapljico medu za poletno klasiko.
4. Grenivka
Grenivka je sadje, ki ga bodisi obožujete bodisi se mu izogibate. Ker pa vsebuje skoraj 88 % vode, je nepremišljeno, da jo prezrete, ko iščete naravni vir hidracije. Njena blaga grenkoba je lahko pravzaprav popolna osvežitev po dnevu na soncu.
5. Ananas
Ananas ima nekoliko manj vode (okoli 86 %), vendar izstopa po svojih prebavnih encimih, zaradi česar je popolna sladica po močnem žaru. Čista popolnost so tudi hladni koščki ananasa iz hladilnika.
