‘‘Odraščal sem s podeželskim mentalitetom, v stilu “enkrat na dan se opereš s milom in greš naprej…” In mislim, da počasi vsi učimo, da, če se imamo radi, če smo malo boljši do sebe, bo to prineslo dolgoročne koristi. Torej, starajte se zdravo, starajte se na zdrav način,” je pred nekaj let povedal priljubljeni igralec. Z leti je Brad ustvaril fitnes in wellness režim, ki ga ohranja v neverjetni fizični formi. A Bradova rutina ni samo obiskovanje telovadnice, gre za holistični pristop, ki vključuje zdravo prehrano, strateško dopolnjevanje in program telesnih vaj, ustvarjen za dosego moči, vzdržljivosti in gibčnosti.
Pitt pogosto uživa zelenjavo in sadje, ki sta bogata z antioksidanti, vitamini in minerali. Ta živila podpirajo zdravje kože in telesa, saj pomagajo zaščititi telo pred prostimi radikali in upočasnijo proces staranja.
Tukaj je seznam petih živil, ki jih Brad Pitt uživa in ki mu pomagajo ohranjati odlično telesno formo ob 60. letu:
- Jajce
Beljaki so izjemno bogati z beljakovinami in skoraj ne vsebujejo maščob, zato so odličen vir beljakovin za tiste, ki želijo graditi mišično maso ali ohranjati telesno težo. Poleg tega so bogati z riboflavinom in selenom, ki prispevata k zdravemu delovanju telesa. - Nemastno meso
Nemastno meso, kot so piščanec, puran ali govedina z malo maščob, je dober vir beljakovin, železa in drugih hranil. Ponuja nujne aminokisline, ki pomagajo pri obnovi telesnih tkiv in so ključnega pomena za rast mišic. - Kvinoja
Kvinoja je brezglutenska žitarica, bogata z beljakovinami, vlakninami, vitamini in minerali. Vsebuje vseh devet esencialnih aminokislin, zaradi česar je popoln vir beljakovin, primeren tudi za vegane. Je tudi dober vir železa, magnezija in antioksidantov. - Zelenjava
Zelenjava, še posebej listnata zelena zelenjava, kot so špinača, ohrovt in blitva, je polna vitaminov, mineralov, vlaknin in antioksidantov. Pomaga pri ohranjanju zdravja srca, podpira imunski sistem in izboljša prebavo. Zelenjavne juhe, solate in sokovi so odličen način za vnos teh hranil. - Sadje
Sadje je bogato z vitamini (zlasti vitaminom C), minerali in antioksidanti. Poleg tega vsebuje naravne sladkorje, ki zagotavljajo energijo, in vlaknine, ki podpirajo prebavo. Jagodičevje, citrusi, jabolka in banane so priljubljeni zaradi svojih zdravilnih lastnosti in odličnega okusa.
