Iščeš zdrav, hranljiv in okusen obrok, ki ti bo dal energijo za ves dan? Fit proseni puding združuje vse, kar tvoje telo potrebuje – visokokakovostne beljakovine, zdrave maščobe in kompleksne ogljikove hidrate. Kremasta tekstura prosene kaše, bogat okus kakava, naravna sladkoba datljev in hrustljavost indijskih oreščkov ustvarijo popolno ravnovesje okusov in hranil.
Proseni puding je odlična izbira za aktivne
Proseni puding je odlična izbira za vse, ki se ukvarjajo s športom, živijo aktiven življenjski slog ali preprosto želijo uravnotežen obrok, ki dolgo zagotavlja občutek sitosti. Poleg tega vsebuje sestavine, ki prispevajo k boljši regeneraciji mišic, izboljšani prebavi in stabilni ravni energije.
Recept za fit proseni puding
Sestavine (za 4 porcije):
• 120 g prosene kaše
• 100 g medjool datljev
• 20 g chia semen
• 50 g bio kakava v prahu
• 130 g indijskih oreščkov
• 0,5–0,7 l mleka (kravje ali rastlinsko, najbolje mandljevo)
• 600 g pravega grškega jogurta z 0 % maščobe ali skyra
Priprava:
Proseno kašo skuhamo po navodilih skupaj z indijskimi oreščki. Nato jim dodamo chia semena, kakav, mleko in datlje. Vse sestavine dobro zmiksamo s paličnim mešalnikom, da dobimo gladko maso. Zmes nato razdelimo na 4 porcije in vsaki dodamo 150 gramov grškega jogurta ali skyra. Proseni puding okrasimo s čokolado v prahu, granolo ali nasekljanimi oreščki. Lahko ga uživate za zajtrk, posladek ali sladico po treningu.
