Glede na raziskavo, objavljeno leta 2023, lahko pitje dveh kozarcev pomarančnega soka dnevno občutno zniža raven skupnega holesterola. V raziskavi je sodelovalo 129 ljudi, starih od 18 do 66 let, tisti, ki so pijačo uživali dnevno vsaj eno leto, pa so imeli bistveno nižjo raven holesterola, ne glede na to, ali so imeli povišane vrednosti ali ne. Po drugi strani pa tisti, ki niso redno pili soka, niso pokazali enakih rezultatov.
Druga analiza, ki je vključevala devet študij, je pokazala, da lahko pomarančni sok ugodno vpliva na raven LDL, t. i. »slabega« holesterola, medtem ko učinki na skupni holesterol in HDL (»dober« holesterol) niso bili pomembni. Ko gre za krvni tlak, je študija, objavljena leta 2021, pokazala, da je 12-tedensko pitje te pijače zmanjšalo sistolični in pulzni tlak.
Ugotovitve znanstvenikov
»S hesperidinom obogaten sok bi lahko bil koristen dodatek pri uravnavanju krvnega tlaka pri ljudeh z blago hipertenzijo,« poroča Daily Express.
Druga študija iz leta 2013 je pokazala, da 60-dnevno uživanje tega napitka občutno zniža tudi krvni tlak. Raziskovalci so povedali, da je za ljudi s sladkorno boleznijo ali tiste, ki želijo shujšati, pomembno upoštevati tudi raven sladkorja v soku.
Če vas skrbi raven holesterola ali krvni tlak, je priporočljivo, da se pogovorite s svojim zdravnikom.
