Neravnovesje v črevesju lahko povzroči napihnjenost, utrujenost in oslabljeno odpornost, še posebej pa izstopa en priljubljen napitek – pomarančni sok. Po besedah strokovnjaka Stevena Hegartyja pomarančni sok, ki ga mnogi smatrajo za zdrav začetek dneva, v resnici vsebuje veliko sladkorja – včasih celo več kot gazirane pijače.
Tako presežek sladkorja lahko poruši ravnovesje v črevesju in povzroči prebavne težave, upad energije ter slabo razpoloženje. Hegarty pojasnjuje, da sok najprej povzroči hiter porast energije, ki mu sledi padec, kar negativno vpliva na celotno stanje telesa. Zaradi neravnovesja v črevesnem mikrobiomu, ki ga povzroči preveč sladkorja, sta prebava in absorpcija hranil lahko moteni.
Zato strokovnjaki priporočajo, da namesto pomarančnega soka raje posežemo po topli vodi z limono, ki hidrira telo in spodbuja prebavo. Prav tako svetujejo, naj v prehrani dajemo prednost polnovrednim živilom, kot so ovseni kosmiči, jajca in rastlinski viri beljakovin, denimo leča in fižol.
