Estrogen in progesteron – vloga in pomen
Estrogen in progesteron igrata ključno vlogo pri razvoju spolnih značilnosti, vzdrževanju menstrualnega cikla in pripravi telesa na nosečnost. Vendar pa nista prisotna le v ženskem telesu – proizvajajo ju tudi moški, v različnih razmerjih.
Estrogen spodbuja rast kosti, skrbi za zdravje možganov in srca ter vpliva na razpoloženje. Pri ženskah ga proizvajajo večinoma jajčniki, manjše količine pa maščobno tkivo in nadledvične žleze.
Po drugi strani pa progesteron pripravlja maternico na morebitno nosečnost, ohranja rednost cikla in pomaga pri razvoju dojk. Ko gre za to, imata estrogen in progesteron med nosečnostjo skupno nalogo – podpirati razvoj ploda in pripraviti telo na dojenje.
Estrogen in progesteron v menopavzi
Z leti se raven estrogena in progesterona v krvi naravno zmanjša, kar vodi do tipičnih simptomov menopavze – vročinskih oblivov, nespečnosti, nihanja razpoloženja in vaginalne suhosti.
V teh primerih zdravniki pogosto priporočajo estrogensko terapijo (estrogensko zdravljenje) ali kombinirano terapijo (estrogensko in progesteronsko zdravljenje), znano kot hormonsko nadomestno zdravljenje.
Tablete estrogena in progesterona
Če ima ženska še vedno maternico, kombinacija teh hormonov v tabletah pomaga zaščititi sluznico maternice in zmanjša tveganje za raka. V primeru histerektomije se lahko predpišejo tablete samo z estrogenom, ki imajo manjše tveganje za neželene učinke.
Testiranje in spremljanje estrogena in progesterona
Ko se pojavijo simptomi, kot so neredne menstruacije, neplodnost ali nenadne spremembe razpoloženja, vam lahko zdravnik priporoči test. Analiza ravni teh hormonov v krvi lahko ugotovi, ali obstaja hormonsko neravnovesje, ki vpliva na plodnost, presnovo ali razpoloženje.
Neravnovesje, kot je »prevlada estrogena«, se pojavi, ko so ravni estrogena previsoke glede na progesteron.
To stanje lahko poveča tveganje za endometriozo, fibrome, policistične jajčnike ali menstrualne težave. Po drugi strani pa lahko pomanjkanje progesterona povzroči neredne menstruacije, nespečnost in spremembe telesne teže.
Estrogen in progesteron v hrani in naravna hormonska podpora
Tudi vsakodnevne prehranjevalne navade vplivajo na hormonsko ravnovesje. Estrogen in progesteron v hrani lahko podpremo z uživanjem živil, ki vsebujejo naravne rastlinske estrogene (fitoestrogene), kot so lan, tofu, sezamova semena in leča.
Živila, bogata z vitaminoma B6 in C ter cinkom, kot so oreščki in listnata zelenjava, prav tako pomagajo pri proizvodnji progesterona in stabilizaciji hormonskega ravnovesja.
Poleg pravilne prehrane je pomembno tudi dovolj spanja, redna telesna dejavnost in zmanjšanje stresa, saj lahko visoke ravni kortizola dodatno porušijo hormonsko ravnovesje.
Estrogen in progesteron – terapije in možni stranski učinki
Hormonske terapije so pogosto v obliki tablet, obližev ali krem. Kreme z estrogenom in progesteronom se pogosto uporabljajo za lajšanje vaginalne suhosti in drugih simptomov menopavze. Čeprav so v nizkih odmerkih varne, mora biti njihova dolgotrajna uporaba pod zdravniškim nadzorom.
Kombinirane tablete lahko pomagajo pri nerednih ciklih in menopavzalnih simptomih, vendar lahko povzročijo stranske učinke, kot so občutljivost dojk, glavoboli ali rahlo povečanje telesne teže.
