Tudi če redno ščetkate zobe, uporabljate ustno vodico in čistite jezik, se lahko plak in bakterije še vedno zadržijo na zobeh in okoli njih. Zato zobozdravniki priporočajo tudi uporabo zobne nitke, idealno enkrat na dan. Slediti tej navadi se morda zdi naporno, a obstaja jasen znak, da bi morali nitko uporabljati pogosteje.
Če nitka oddaja neprijeten vonj, to lahko pomeni nabiranje plaka z bakterijami, ostanke hrane ali vnetje dlesni.
Zakaj je zobna nitka pomembna?
Po mnenju strokovnjakov, ščetkanje zob dvakrat na dan, čeprav učinkovito preprečuje bolezni ustne votline, ne očisti popolnoma prostorov med zobmi. Sčasoma se lahko delci hrane in plak strdijo in spremenijo v zobni kamen, kar vodi do bolezni dlesni. Takrat je uporaba zobne nitke nujna. Nitka očisti ozke prostore, do katerih ščetka ne seže, med zobmi in pod linijo dlesni.
Strokovnjaki priporočajo nitko, saj njena poraba zmanjšuje vnetje dlesni, izgubo zob in karies.
Kaj pomeni neprijeten vonj nitke?
Če po uporabi nitke začutite neprijeten vonj, to lahko pomeni, da v ustih še vedno imate bakterije ali ostanke hrane. Blagi vonj običajno ni razlog za skrb, še posebej, če ste pred kratkim jedli ali nitke dolgo niste uporabljali. To je znak, da morda ne čistite dovolj temeljito. Je tudi znak, da morate nitko uporabljati pogosteje, ali po uporabi ponovno ščetkati zobe.
Če redno ščetkate zobe in uporabljate nitko, a nitka še vedno močno smrdi, je čas, da se posvetujete z zobozdravnikom ali parodontologom.
Ti lahko ugotovijo vzrok neprijetnega pojava.
Kako pravilno uporabljati zobno nitko?
-
Pripravite nitko
Odrežite približno 45 cm zobne nitke. Nitko ovijte okoli srednjih prstov obeh rok, tako da ostane približno 2–3 cm napete nitke za uporabo. -
Vstavite nitko med zobe
Nitko nežno vstavite med dva zoba z gibom “žaganja” gor-dol. Pazite, da ne silite, da ne poškodujete dlesni. -
Očistite ob straneh zoba
Nitko nežno potisnite ob eno stran zoba in pod linijo dlesni, nato ob drugo stran. S tem odstranite ostanke hrane in zobni plak, ki ga ščetka ne doseže. -
Uporabite čist del nitke za vsak zob
Počistite vsak razmik med zobmi z novo, čisto nitko, da preprečite prenos bakterij. -
Končajte z ustnim izpiranjem
Po uporabi nitke izperite usta z vodo ali ustno vodico, da odstranite odtrgane ostanke in bakterije. -
Priporočila
Uporabljajte nitko vsaj enkrat na dan, idealno zvečer pred spanjem. Če je potrebno, začnite s nekajkrat na teden in postopoma povečajte pogostost.
