SZO: Varna raven uživanja alkohola ne obstaja
Z začetkom prazničnega časa se skoraj ne moremo izogniti vsaj kozarcu šampanjca za dobrodošlico novemu letu, kuhanega vina, da se ogrejemo na prazničnih prireditvah ali vrčku piva, da nazdravimo s starimi prijatelji.
Ob tem ostaja večno vprašanje: Koliko naj bi popili? In ali je občasno pitje alkohola škodljivo za naše zdravje?
Svetovna zdravstvena organizacija (SZO) pravi, da pri alkoholu ni varne ravni uživanja.
Zdravstvena organizacija je alkohol uvrstila med rakotvorne snovi skupine 1 – skupino z najvišjim tveganjem –, ki vključuje tudi azbest, sevanje in tobak.
EU kot največji svetovni porabnik alkohola – 8,5 litra čistega alkohola
Evropska unija (EU) je regija z največjo porabo alkohola na svetu in tudi regija, kjer je rak postal vodilni vzrok smrti, po podatkih SZO.
Leta 2023 je bila povprečna letna poraba alkohola na prebivalca v državah Organizacije za gospodarsko sodelovanje in razvoj (OECD) 8,5 litra čistega alkohola.
V Latviji, na Portugalskem in v Romuniji so letno zaužili več kot 11,5 litra, skoraj tretjina držav pa je zabeležila porabo 10 litrov ali več na prebivalca, poroča Euronews.
»Evropska regija SZO si ne more privoščiti iluzije, da je uživanje alkohola neškodljivo,« je dejal Gundo Weiler, direktor SZO za preventivo in promocijo zdravja.
Vendar se s temi ocenami ne strinjajo vsi strokovnjaki.
Kaj pa pitje alkohola v zmernih količinah?
Nedavna študija Ameriškega združenja za srce (AHA) kaže, da pitje alkohola v zmernih količinah ne predstavlja tveganja za koronarno srčno bolezen, možgansko kap ali srčno popuščanje. Pravzaprav pravi, da lahko majhne količine alkohola zmanjšajo tveganje za koronarno srčno bolezen.
Kljub temu AHA poudarja: »Če ne pijete alkohola, ga ne začnite. Če ga pijete, omejite vnos.«
Organizacija dodaja, da čeprav nekatere študije kažejo na nevtralno ali celo zmanjšano tveganje za srčne bolezni in možgansko kap pri zmernem pitju, skupni dokazi ne podpirajo koristi za splošno populacijo.
»Pravzaprav lahko pri nekaterih ljudeh že ena do dve pijači na dan zvišata krvni tlak,« zaključuje AHA in ugotavlja, da nikomur ne svetuje pitja alkohola zaradi njegovih zdravstvenih koristi.
Koliko alkohola je »varno«?
Čeprav se strokovnjaki strinjajo, da je prekomerno pitje škodljivo za telo, se ne strinjajo glede tega, katera količina, če sploh, se šteje kot »nizko tveganje«.
Smernice Irske zdravstvene službe (HSE) določajo, da ženske ne smejo zaužiti več kot 11 standardnih pijač na teden, moški pa ne več kot 17.
Standardna pijača je opredeljena kot pijača, ki vsebuje 10 gramov čistega alkohola. To je lahko 100 ml kozarec vina ali pol kozarca piva.
Irska organizacija priporoča, da pijačo razporedite čez teden, da imate vsaj dva do tri dni brez alkohola na teden in da se izogibate več kot šestim pijačam ob eni priložnosti.
Estonija in Poljska sta omejili 40 gramov alkohola na dan za moške – kar ustreza štirim majhnim pivom – in 20 gramov za ženske.
Špansko ministrstvo za zdravje je bolj previdno in priporoča največ 10 gramov alkohola na dan za ženske, kar ustreza eni »merici«, pol kozarca vina ali majhnega piva. Moški lahko zaužijejo dvakrat toliko.
Latvija in Litva gresta še dlje in svetujeta popolno izogibanje uživanju alkohola.
