Obstaja veliko okusnih, praktičnih in nasitnih obrokov, ki jih lahko pripravite vnaprej in jih jeste hladne. V nadaljevanju predstavljamo ideje za malice, ki ne potrebujejo pogrevanja, jih je enostavno prenašati in so idealne za v službo.
Tortilje in wrapi
Tortilje so ena najbolj praktičnih možnosti za malico v službi. Lahko jih pripravite večer prej, zavijete v folijo in vzamete s seboj. Odlične kombinacije so piščanec, sir in zelena solata, tuna, koruza in grški jogurt, humus in pečena zelenjava ali puranja šunka in kremni sir. Njihova največja prednost? Tudi hladne ostanejo zelo okusne.
Solate
Solata ne pomeni le sklede zelene solate in nekaj paradižnika. Če dodate beljakovine in ogljikove hidrate, dobite popoln obrok. Poskusite testeninsko solato s pestom, kuskus solato z zelenjavo, solato s tuno in kuhanimi jajci ali kvinojino solato s feta sirom. Nasvet: preliv nosite posebej, da solata ne postane razmočena.
Slani mafini in mini pite
Slani mafini so odlična izbira za malico, saj so praktični in jih lahko jeste hladne. Pripravite jih lahko s sirom in špinačo, bučkami, šunko, papriko ali koruzo. Prav tako odlične so tudi slane zelenjavne pite.
Hladne testenine
Testenine niso namenjene le toplim obrokom. Hladna testeninska solata je lahko odlična malica, še posebej v kombinaciji s pestom, češnjevimi paradižniki, mocarelo, tuno in olivami.
Sendviči
Klasični sendviči so lahko veliko bolj zanimivi z le malo ustvarjalnosti. Namesto belega kruha uporabite focaccio ali polnozrnato štručko, ki vas bo dlje časa nasitila. Odlične hladne kombinacije so mocarela in pesto, pečen piščanec in humus ter tuna in kisle kumarice.
