Neurolog in specialist za medicino spanja Chris Winter je za Fox News Digital povedal, da je za odrasle spanje, ki traja več kot 11 ur, vendarle preveč in lahko vpliva na doslednost in kakovost spanja.
Premalo spanja lahko povzroči mnoge negativne posledice, medtem ko lahko preveč spanja privede do težav, kot je spalna inercija, kar pomeni občutek utrujenosti, ki se pojavi po predolgem spanju.
„Mnoge osebe se borijo s kompenzatornim spanjem. Drugimi besedami, med tednom ste premalo spali, zato poskušate med vikendom nadoknaditi izgubljeni spanec,“ je pojasnil.
Čeprav številne raziskave navajajo, da tako preveč kot premalo spanja predstavlja tveganje za zdravje, je Winter poudaril, da je bolje preveč kot premalo.
„Stvarjanje doslednosti spanja je prav tako pomembno,“ je dodal.
