Agencija za okolje (Arso) je že včeraj za jugozahodni del države izdala vremensko opozorilo oranžne stopnje, ki velja za vse dni do vključno petka. Za preostale dele države v teh dneh velja opozorilo rumene stopnje.
Tudi na Hrvaškem so meteorologi opozorili na veliko vročino, najtoplejše obdobje doslej. Za štiri mesta so izdali rdeče opozorilo: gre za Knin, Reko, Split in Dubrovnik.
Pri nas bo danes pretežno jasno, zjutraj bo po nekaterih nižinah kratkotrajna megla. Najvišje dnevne temperature bodo od 31 do 34, v Vipavski dolini in na Goriškem do 36 stopinj Celzija. Jutri bo večinoma sončno, popoldne lahko na severu nastane kakšna vročinska nevihta. Najnižje jutranje temperature bodo od 16 do 21, najvišje dnevne od 29 do 34, v Vipavski dolini in na Goriškem do 36 stopinj Celzija.
V četrtek in petek bo sončno in vroče, zjutraj bo ponekod po nižinah kratkotrajna megla. V četrtek lahko na severu nastane še kakšna vročinska nevihta.
Kako se zaščititi pred vročinskim valom
Ko so zunaj visoke temperature, je pomembno sprejeti določene korake, da zaščitite svoje zdravje in udobje. Visoke temperature lahko predstavljajo resno tveganje za telo, še posebej za otroke, starejše osebe in ljudi s posebnimi zdravstvenimi stanji. Tukaj je nekaj nasvetov, kaj lahko storite, da se spopadete z ekstremno vročino:
Ostanite hidrirani: Pitje dovolj tekočine je ključnega pomena. Voda je najboljša izbira, vendar lahko pijete tudi sadne sokove, kokosovo vodo ali napitke z elektroliti, da nadomestite izgubljene minerale. Izbegavajte alkohol in kofein, saj lahko povzročita dehidracijo.
Nosite ustrezna oblačila: Izberite lahka, zračna oblačila iz materialov, kot je bombaž, ki omogočajo koži, da diha. Prav tako nosite svetle barve, ki odbijajo sončne žarke.
Uporabite zaščito pred soncem: Če morate biti zunaj, uporabite zaščitno kremo z visokim faktorjem SPF, da zaščitite kožo pred škodljivimi UV-žarki. Nosite klobuk, sončna očala in uporabite senčnik ali baldahin, da se zaščitite pred neposrednim soncem.
Izogibajte se najbolj vročemu delu dneva: Če je mogoče, ostanite notri ali se zadržujte v senci med 10. uro zjutraj in 16. uro popoldne, ko so temperature najvišje.
Prezračevanje in hlajenje doma: Če ostajate doma, pustite okna in zavese zaprte med najbolj vročim delom dneva, da preprečite vdor toplote. Ponoči, ko se temperature znižajo, odprite okna, da omogočite boljši pretok zraka.
Izogibajte se fizičnemu naprezanju: Zmanjšajte intenzivnost telesne aktivnosti med vročimi dnevi, še posebej med najbolj vročim delom dneva. Če telovadite, to počnite zjutraj ali pozno popoldne, ko so temperature nižje.
Poskrbite za hišne ljubljenčke: Ne pozabite, da so tudi vaši hišni ljubljenčki izpostavljeni toplotnemu udaru. Zagotovite jim dovolj sveže vode in sence.
Pravilno upravljanje časa, preživetega zunaj med velikimi vročinami, vam lahko pomaga ostati varne in zdrave. Poslušajte svoje telo in če opazite znake dehidracije ali toplotnega udara, takoj poiščite zdravniško pomoč.
