Koristi rednega uživanja jogurta za zdravje
Redno uživanje jogurta spodbuja zdravo prebavo in uničuje škodljive bakterije v črevesju, hkrati pa krepi imunski sistem ter varuje telo pred razli
čnimi okužbami. Poleg tega jogurt učinkovito deluje tudi proti prebavnim težavam, prehladu in gripi.
Nekatere raziskave kažejo, da lahko določene sestavine jogurta, vključno s kalcijem in vitaminom D, zmanjšajo tveganje za razvoj raka dojke.
Redno uživanje domačega, neosladkanega jogurta pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi ter je še posebej koristno za ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2.
Jogurt je bogat vir kalcija, kar ga naredi idealnega za izboljšanje zdravja kosti. Redno uživanje jogurta ohranja gostoto kosti, preprečuje oslabitev in s tem zmanjšuje tveganje za zlome in osteoporozo. Vsakodnevno uživanje jogurta zmanjšuje krvni tlak, ki je pomemben dejavnik tveganja za srčne bolezni.
Visoka vsebnost beljakovin v jogurtu nas napolni in zmanjša občutek lakote, kar spodbuja izgubo telesne teže. Probiotiki pa pomagajo pri lajšanju anksioznosti in stresa.
