»Pri kombiniranju jogurta s sadjem je treba upoštevati nekaj stvari. Čeprav velja za zdrav zajtrk, lahko tisti z občutljivimi želodci ali prebavnimi težavami občutijo pline ali napihnjenost,« je Abbas Kanani povedal za Express.
Kot piše hrvaški portal index.hr, so črevesne težave po zaužitju jogurta lahko tudi posledica intolerance na laktozo. To je sladkor, ki ga najdemo v mlečnih izdelkih, kot je jogurt, in ga nekateri ljudje ne prenesejo.
Znaki intolerance za laktozo so nelagodje v trebuhu, vetrovi, driska, zaprtje ali slabost po zaužitju hrane ali pijače, ki vsebuje laktozo.
Če nimate težav s kombinacijo sadja in jogurta, poskusite izbrati grški jogurt. Dietetičarka Natalie Olsen je potrdila, da lahko izboljša zdravje kosti, krvni tlak in zmanjša tveganje za sladkorno bolezen. Sadje, ki ga lahko dodate grškemu jogurtu, lahko sega od borovnic do jagod in banan. Strokovnjaki priporočajo, da vsakdo zaužije vsaj pet porcij sadja in zelenjave na dan.
