Zato postajajo vse bolj priljubljene lažje, bolj hranljive alternative – med njimi tudi preproste nizkokalorične ovsene štručke, ki združujejo ovsene kosmiče in nemastno skuto ter predstavljajo odličen nadomestek za klasičen kruh.
Zakaj so boljša izbira za zajtrk?
Ovseni kosmiči vsebujejo veliko vlaknin, ki pomagajo pri daljšem občutku sitosti in stabilni ravni energije čez dan. V kombinaciji z nemastno skuto dobimo tudi dober vir beljakovin, ki podpirajo mišice, presnovo in nadzor apetita. Takšen zajtrk je odlična izbira za vse, ki želijo zmanjšati vnos industrijskih pekovskih izdelkov, a se ne želijo odpovedati toplemu in svežemu obroku.
Hitra in enostavna priprava
Največja prednost tega recepta je enostavnost. Ni vzhajanja testa ali zapletenih postopkov – vse sestavine se preprosto zmešajo, oblikujejo in spečejo.
Sestavine:
-
240 g ovsenih kosmičev
-
300 g nemastne skute
-
8 g pecilnega praška
-
150 ml vode
-
ščepec soli
Priprava:
Pečico segrejemo na 180 °C. V veliki skledi zmešamo ovsene kosmiče, skuto, pecilni prašek, sol in vodo ter zamesimo gladko testo. Nato ga razdelimo na 8 enakih delov in oblikujemo manjše štručke. Na vrhu jih rahlo zarežemo in pečemo približno 20 minut, da lepo zlato porjavijo. Pečeno lahko postrežemo takoj ali shranimo za kasneje. Tudi naslednji dan ostane okusno, po kratkem pogrevanju pa spet dobi prijetno hrustljavost.
Preprosta in hranljiva izbira za vsak dan
Take štručke so dober primer, kako lahko klasične pekovske izdelke enostavno zamenjamo z bolj uravnoteženimi možnostmi. So nasitna, praktična in primerna za različne obroke – preprosta rešitev, ki se brez težav vključi v vsakdan.
