Jogurt s sadjem in oreščki
Za hitro in nasitno malico potrebujete navaden ali grški jogurt, poljubno sveže sadje in pest oreščkov. V skodelico dodajte jogurt, narezano banano, jabolko ali jagodičevje ter vse skupaj posujte z oreščki. Za nekoliko slajši okus lahko dodate še žličko medu.
Toast z avokadom
Rezino polnozrnatega kruha popecite v opekaču ali ponvi, nato pa jo premažite z zrelim avokadom. Dodajte ščepec soli in popra, po želji pa še nekaj kapljic limoninega soka. Če želite bolj nasitno različico, lahko na vrh dodate kuhano jajce.
Hitra banana z arašidovim maslom
Ko želite nekaj sladkega, je odlična izbira banana z arašidovim maslom. Banano narežite na kolobarje in jih premažite z malo arašidovega masla. Za dodatno hrustljavost lahko dodate še nekaj sesekljanih oreščkov ali ščepec cimeta.
Vse tri malice so pripravljene v le nekaj minutah, zato so odlična rešitev za tiste popoldneve, ko se vam ne ljubi pripravljati zahtevnejšega obroka, vseeno pa želite nekaj bolj konkretnega od običajnega prigrizka.
