Voda z mehurčki vsebuje ogljikov dioksid, ki ustvari značilno gaziranost. To ne pomeni, da je za hidracijo slabša od navadne vode. Če pijemo nesladkano gazirano vodo, telo tekočino še vedno učinkovito absorbira. Zato ni nujno, da se gazirani vodi izogibamo samo zato, ker ima mehurčke. Če vam je bolj všeč in zaradi nje spijete več tekočine, je lahko povsem dobra izbira.
Kje so razlike?
Največja razlika je pri prebavi. Voda z mehurčki lahko pri nekaterih povzroči napihnjenost, spahovanje ali občutek polnosti. Nekaterim pa prav mehurčki pomagajo pri občutku prebave in jim je takšna voda prijetnejša. Navadna voda teh težav praviloma ne povzroča, zato je lahko primernejša za ljudi z občutljivim želodcem ali tiste, ki jih gazirane pijače napihujejo.
Nesladkana voda z mehurčki je nekoliko bolj kisla od navadne vode, saj se ogljikov dioksid v vodi pretvori v šibko ogljikovo kislino. Vendar je pomembna razlika med navadno gazirano vodo in sladkimi gaziranimi pijačami. Pri sladkih in aromatiziranih gaziranih pijačah so za zobe problematični predvsem sladkorji in pogosto tudi dodatne kisline. Pri običajni nesladkani vodi z mehurčki je tveganje precej manjše.
Pomembna je tudi mineralna sestava
Ni vsaka voda z mehurčki enaka. Nekatere so naravne mineralne vode in vsebujejo več kalcija, magnezija, natrija ter drugih mineralov. Zato je pri izbiri dobro pogledati tudi deklaracijo.
Če vodo pijete v večjih količinah vsak dan, je lahko pomembna predvsem vsebnost natrija, zlasti pri ljudeh, ki morajo zaradi zdravstvenih razlogov paziti na njegov vnos.
Katera je torej boljša?
Za večino ljudi ni velike zdravstvene razlike med navadno in nesladkano vodo z mehurčki. Najboljša je tista, ki vam ustreza in zaradi katere boste čez dan zaužili dovolj tekočine.
Če vas voda z mehurčki napihuje ali vam povzroča druge prebavne težave, izberite navadno. Če vam gazirana voda ustreza, jo lahko brez težav pijete tudi vsak dan.
Na koncu pa velja preprosto pravilo: bolje je redno piti vodo z mehurčki, če jo imate radi, kot pa premalo piti navadno vodo samo zato, ker naj bi bila »bolj zdrava«.
