Vročinski val naj bi po napovedih trajal vse do konca prihodnjega tedna, zato Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ) opozarja na previdnost in svetuje, kako se zaščititi pred visokimi temperaturami.
V Slovenski Istri bo iz dneva v dan bolj vroče, vrhunec prihaja v četrtek
Med 10. in 17. uro se je po možnosti najbolje zadrževati v notranjih, čim bolj hladnih prostorih. Stanovanja in druge prostore je priporočljivo zračiti zgodaj zjutraj ali zvečer, pri ohlajanju pa si lahko pomagamo z ventilatorji in klimatskimi napravami.
Pomembno je tudi redno uživanje tekočine. NIJZ priporoča približno dva litra vode na dan, ob večji telesni aktivnosti pa še več. Priporočljiva so lahka, svetla oblačila in pokrivalo, ki ščiti pred neposrednim soncem.
V mestu je vročina še izrazitejša
Visoke temperature so lahko v mestih zaradi pozidanih površin še bolj izrazite. Če je mogoče, se zato odpravimo v naravo ali ob vodo. Pri kopanju v hladnih rekah in jezerih NIJZ svetuje previdnost – v vodo vstopajmo počasi.
Na poti, predvsem v primeru prometnih zastojev, imejmo s seboj dovolj dodatne vode. Vročina vpliva tudi na živila, zato jih je treba ustrezno shranjevati, saj se pri visokih temperaturah hitreje pokvarijo.
Posebno opozorilo velja za dojenčke. Vozičkov ne pokrivajmo z odejami ali drugimi tkaninami, saj se lahko temperatura v notranjosti nevarno poviša. Za zaščito pred soncem raje uporabimo senčnik. Dojene dojenčke je priporočljivo dojiti pogosteje, dojenčkom, ki niso dojeni, pa ponuditi dodatno vodo.
Ne pozabimo na najranljivejše
V času vročinskega vala je pomembno, da ne poskrbimo le zase, ampak smo pozorni tudi na druge. Še posebej so lahko ogroženi otroci, dojenčki, nosečnice, kronični bolniki, osebe z oviranostmi in starejši.
Starejše je dobro spomniti, naj redno pijejo vodo, saj občutka žeje pogosto ne zaznajo dovolj hitro. NIJZ svetuje tudi, da pokličemo starejše sorodnike, prijatelje ali sosede ter preverimo, ali imajo dovolj tekočine in hrane ter ali so njihova stanovanja dovolj hladna.
»Pomagajmo si med sabo – morda komu rešimo življenje,« opozarjajo na NIJZ.
Če je zaradi vročine ogroženo zdravje ali življenje, je treba poklicati 112.
