Priprava kože je ključ do popolne porjavelosti
Če želite lepo in enakomerno porjaveti, morate kožo najprej pripraviti. Največja napaka je, da se prvi sončni dan brez priprave izpostavite močnemu soncu.
Naredite piling
Dan ali dva pred sončenjem naredite nežen piling telesa. Tako odstranite odmrle kožne celice, porjavelost pa bo bolj enakomerna in obstojna.
Intenzivno vlaženje
Suha koža se hitreje lušči, zato porjavelost izgine prej. Uporabljajte bogate losjone ali masla za telo z aloe vero, karitejevim maslom ali hialuronsko kislino.
Hrana, ki pomaga do hitrejše porjavelosti
Določena živila lahko spodbudijo nastajanje melanina, pigmenta, odgovornega za temnejšo polt.
Najboljša živila za hitrejšo porjavelost:
- korenje
- marelice
- sladki krompir
- paradižnik
- paprika
- špinača
Vsa vsebujejo beta-karoten, ki koži daje topel, zlati podton.
Sončna krema NE preprečuje porjavelosti
Eden največjih mitov je, da SPF preprečuje porjavelost. To preprosto ni res.
Zaščitna krema ščiti pred opeklinami in poškodbami kože, ne ustavi pa nastajanja melanina. Dermatologi priporočajo vsaj SPF 30 za obraz in SPF 20–30 za telo.
Kako izbrati pravi SPF?
- zelo svetla koža → SPF 50+
- svetla koža → SPF 30–50
- srednje temna koža → SPF 30
- temnejša polt → SPF 20
Pomembno je tudi redno ponovno nanašanje, posebej po plavanju ali potenju.
Samoporjavitvena olja in pospeševalci porjavelosti
V zadnjih letih so zelo priljubljeni izdelki za hitrejšo porjavitev. Ti pogosto vsebujejo sestavine, ki spodbujajo tvorbo melanina.
Najpogostejše aktivne sestavine:
- beta-karoten
- kokosovo olje
- tirozini
- naravna rastlinska olja
Pospeševalci porjavelosti niso nadomestilo za zaščitno kremo. Vedno jih kombinirajte z zaščito pred soncem.
Kdaj je najboljši čas za sončenje?
Če želite hitro porjaveti in hkrati zmanjšati tveganje za poškodbe kože, se izogibajte sončenju med 12. in 15. uro.
Najboljši čas:
- dopoldne do 11. ure
- pozno popoldne po 16. uri
Takrat je UV-sevanje manj agresivno, porjavelost pa običajno lepša in bolj obstojna.
UV indeks: pomemben podatek, ki ga večina ignorira
UV indeks pove, kako močno je sončno sevanje določen dan. Če je vrednost nad 3, dermatologi priporočajo zaščito kože, tudi če je oblačno.
Veliko ljudi ne ve, da lahko oblaki prepuščajo UV-žarke. Zato lahko porjavite ali celo dobite opekline tudi v senci ali ob oblačnem vremenu.
Najboljša lokacija za hitro porjavelost
Če želite hitrejše rezultate, so najboljša izbira:
- plaža
- bazen
- bližina vode
Pesek in voda odbijata sončne žarke, zato koža prejme več UV-svetlobe.
Kako ohraniti porjavelost čim dlje?
Največja skrivnost dolgotrajne porjavelosti je hidracija.
Po sončenju:
- uporabljajte after-sun izdelke
- pijte veliko vode
- izogibajte se prevročim prham
- kožo redno negujte z losjoni
Izdelki z aloe vero so posebej priporočljivi, saj kožo pomirijo in pomagajo podaljšati zagorel videz.
Lepa porjavelost ni več rezultat večurnega “praženja” na soncu. Danes vemo, da je najlepši ten dosežen postopoma, z dobro pripravljeno kožo, pravilno zaščito in kakovostno nego.
