Aplikacija združuje igro, gibanje in raziskovanje Ljubljane. Mladi lahko skozi različne izzive odkrivajo mesto, pri tem pa opravljajo naloge, ki jih spodbujajo k aktivnosti. Namen je preprost, gibanje približati mladostnikom na način, ki jim je domač in zanimiv.
Ko telefon postane spodbuda za gibanje
Pametni telefoni so med mladimi stalno prisotni, zato so jih ustvarjalci aplikacije vključili v pristop, ki lahko pomaga zmanjševati sedeči način življenja. Namesto da bi mladi čas pred zaslonom preživljali zgolj na družbenih omrežjih ali pri igranju klasičnih mobilnih iger, jih aplikacija spodbuja, da se odpravijo na prostem in raziskujejo okolico. Igralni elementi lahko povečajo motivacijo, saj uporabnik skozi opravljanje nalog dosega cilje in napreduje. Pri tem pa je končni rezultat več časa, preživetega v gibanju.
Gibanje je za mlade izjemno pomembno
Redna telesna dejavnost ima pomembno vlogo v obdobju odraščanja. Gibanje pomaga pri razvoju telesnih sposobnosti, krepitvi mišic in kosti ter ohranjanju zdrave telesne teže. Poleg telesnega zdravja lahko vpliva tudi na počutje, raven energije in sposobnost spopadanja z vsakodnevnimi obremenitvami. Mladi, ki so redno telesno aktivni, imajo hkrati priložnost razvijati dobre navade, ki jih lahko spremljajo tudi pozneje v življenju. Prav oblikovanje zdravih navad v mladosti je pomembno, saj lahko aktivnejši življenjski slog postane del vsakdana in ne le občasna dejavnost.
Gibanje lahko pozitivno vpliva tudi na razpoloženje. Sprehod, kolesarjenje, tek, športna igra ali druga oblika aktivnosti pomenijo tudi odmik od šolskih obveznosti, sedenja in dolgotrajnega gledanja v zaslone.
Kako mlade odmakniti od sedečega načina življenja?
Eden izmed izzivov sodobnega odraščanja je vse več časa, ki ga mladi preživijo sede. Šola, učenje, domače naloge, računalniki, telefoni in družbena omrežja lahko skupaj pomenijo več ur sedenja na dan. Zato klasični pozivi, naj se mladi »več gibajo«, niso vedno dovolj. Prav tu želijo ustvarjalci aplikacije uporabiti pristop, ki je mladim bližje. Namesto prepovedovanja uporabe tehnologije želijo tehnologijo obrniti v prid gibanju. Igra lahko pri tem predstavlja dodatno motivacijo. Če je za doseganje naslednje stopnje treba prehoditi določeno pot, opraviti izziv ali obiskati določeno lokacijo, postane telesna dejavnost del zabavne izkušnje.
Pomembna je tudi aktivnost v prostem času
Za aktiven življenjski slog ni nujno potrebna zahtevna športna vadba. Pomembno je, da se mladi čez dan čim večkrat premaknejo in zmanjšujejo čas, ki ga preživijo brez gibanja. K aktivnosti lahko štejejo hoja v šolo, sprehod s prijatelji, vožnja s kolesom, športne aktivnosti, ples, pohodništvo ali preprosto raziskovanje okolice. Tudi manjše spremembe v vsakodnevni rutini lahko pomenijo več gibanja. Nova aplikacija želi prav takšne aktivnosti povezati z elementi igre in tako ustvariti dodatno spodbudo za mlade.
Cilj je ustvariti bolj aktivne navade
Projekt Zdravstvenega doma Ljubljana tako odpira tudi širše vprašanje, kako lahko sodobno tehnologijo uporabimo za izboljšanje življenjskega sloga. Mobilni telefoni sami po sebi niso nujno ovira za gibanje, pomemben je način njihove uporabe. Če lahko aplikacija mlade motivira, da vstanejo s kavča, se odpravijo na sprehod, obiščejo nov del mesta ali izvedejo določen izziv, lahko postane telefon tudi orodje za aktivnejši vsakdan. Pri tem pa ostaja ključno sporočilo preprosto: gibanje ni pomembno le za telesno zdravje, temveč tudi za dobro počutje, energijo in kakovost življenja mladih. Aplikacije, ki telesno dejavnost povežejo z igro in raziskovanjem, so lahko eden izmed načinov, kako aktivnejši življenjski slog približati generaciji, ki velik del svojega časa preživi v digitalnem svetu.
