10 idej za jedi s špinačo: zdravo, okusno in popolno za pomlad

Špinača je ena najbolj vsestranskih pomladnih sestavin – lahka, hranljiva in hitro pripravljena. Uporabimo jo lahko v toplih jedeh, solatah ali kot prilogo.

Deli novico s tvojimi prijatelji
Tukaj je 10 idej, ki jih lahko enostavno pripraviš doma:

1. Kremna špinačna juha
Preprosta juha iz špinače, krompirja, česna in smetane. Odlična za lahek začetek kosila.

Gosta špinačna juha, ki bi jo oboževal tudi Popaj

2. Testenine s špinačo in smetano
Hitro pripravljena jed s česnom, smetano in parmezanom – pripravljena v manj kot 30 minutah.

Večerja v 15 minutah: Okusne poletne testenine v sirni omaki s špinačo

3. Špinačna pita (quiche)
Kombinacija jajc, sira in špinače v krhkem testu. Primerna za kosilo ali večerjo.

Hiter quiche s špinačo in sirom (VIDEO)

4. Špinačne palačinke

Zelene palačinke, ki jih lahko napolniš s skuto, sirom ali šunko.

Špinačne palačinke brez slabe vesti (recept)

5. Jajca s špinačo
Preprost zajtrk ali lahka večerja – umešana jajca ali jajca na oko s popečeno špinačo.

6. Slana špinačna rolada s šunko in kremnim sirom

7. Lazanja z rikoto in špinačo

8. Kremna zamrznjena špinača

Screenshot 2026 04 24 at 10.21.00

9. Sveža špinačna solata
Sveža špinača z oreščki, sirom in lahkim prelivom – idealna za tople dni.

10. Pica s špinačo

wilhei pizza 705680
Odlična kombinacija špinače, mozzarelle in česna na tankem testu.

Za testo:

  • 300 g moke
  • 1/2 kocke svežega kvasa (ali 1 vrečka suhega)
  • 1,5 dl tople vode
  • 2 žlici olivnega olja
  • 1/2 žličke soli

Za oblogo:

  • 150–200 g sveže špinače (ali zamrznjene)
  • 2 stroka česna
  • 150 g mozzarelle
  • 100 g rikote (po želji)
  • 2 žlici olivnega olja
  • sol, poper
  • parmezan (za posip)

 Postopek


Kvas raztopi v topli vodi. Dodaj moko, sol in olivno olje ter zamesi gladko testo. Pokrij ga in pusti vzhajati približno 1 uro, da podvoji volumen. Na olivnem olju na hitro popraži sesekljan česen, dodaj špinačo in jo na hitro poduši (2–3 minute). Odvečno tekočino odcedi. Testo razvaljaj in ga položi na pekač. Premaži z malo olivnega olja ali tanko plastjo paradižnikove omake (po želji). Na testo razporedi špinačo, koščke mozzarelle in rikote. Posoli, popopraj in po želji potresi s parmezanom. Peci v pečici, ogreti na 220 °C, približno 10–15 minut, dokler robovi ne postanejo zlato rjavi.